В начале июля стартовал Проект «Ни минуты не теряя, мы здоровье укрепляем», который направлен на проведение работы с родителями и лицами, сопровождающими детей на тренировки, с целью увеличения количества взрослых, систематически занимающихся физической культурой и спортом.

Благодаря Проекту сопровождающие детей взрослые уделяют внимание своему здоровью и физической подготовке. Вместо режима «ожидания на скамейке запасных»  они с пользой для себя проводят время. 

  Продолжает серию наших материалов очередные занятия по йоге. 08 октября состоялось занятие в группе йоги, которое было посвящено укреплению коленного сустава. В начале занятия участники проекта разогрелись комплексом упражнений Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), проработали кисти, локтевые суставы, плечи. Основа здоровых колен – укрепление мышц ног и растяжка. Участники в течение 30 сек, 1 мин, 1 мин 30 сек находились в позе Уткотасона (поза стула), позе Вирохабрасоне – II (поза стула), которая направлена на проработку ноги. Далее выполнялись позы Вирасона, Супте Вирасона, которые хорошо растягивают сустав. Перевернутая поза и шавасона в конце занятия подвели организм в состояние равновесия и спокойствия.