24 и 29 сентября на базе бассейна «Лазурный» в рамках проекта «Ни минуты не теряя, мы здоровье укрепляем!», организованного Российской ассоциацией спортивных сооружений (РАСС) при поддержке Министерства спорта Российской Федерации, прошли очередные занятия йогой, которые были направлены на освоение шпагата или «ханумасаны». В начале занятий участники проекта продышались дыхательной практикой, используя дыхание «животом». Далее прошла суставная гимнастика и комплекс упражнений Сурьи Намаскар (приветствие Солнцу) на разогрев мышц всего тела.

   Участники проекта упражнялись в освоении шпагата, выполняли упражнения на растяжку задней поверхности бедра, четырёхглавой мышцы бедра, мышцы голени.

  Завершились занятия первого месяца проекта - йогой Сидерского – комплексом силовой йоги, которая совмещает статическую позу с циклом дыхания (проработка мышц глаз, дыхательные упражнения).