ДЮСШ Никольского района продолжает реализацию проекта «Ни минуты не теряя, мы здоровье укрепляем!», организатором которого является Российская ассоциация спортивных сооружений (РАСС) при поддержке Министерства спорта Российской Федерации.

 

  В рамках проекта планируется организовать: групповые занятия взрослых, свободные зоны для разминки, занятия спортом вместе с детьми, в том числе: скандинавская ходьба, пулевая стрельба, йога, занятия по общей физической подготовке, шахматы и другие инициативы участников.

 

  Так, 08 сентября на базе бассейна «Лазурный» прошло занятие йогой, которое было направлено на укрепление рук и верхней части спины. Занятие проводила инструктор по йоге Надежда Ишмаева. Комплексу упражнений предшествовала разминка «Сурья Намаскар», что означает «Приветствие Солнцу», направленный на разогрев и проработку всех групп мышц.

 

   Особое внимание уделялось плечевым суставам, ознакомлению и работе в перевёрнутых стойках: на руках и предплечьях.

 

   Занятие завершилось позой отдыха – шавасоне.

 

   Также, 08 сентября взрослые, ожидающие окончания тренировочного процесса, смогли укрепить своё здоровье, посетив занятия по общей физической подготовке под руководством инструктора Сергея Фёдорова. Сергей провёл суставную разминку, круговую тренировку на все группы мышц. Занятие продолжилось жимом штанги лёжа, разводкой гантелей стоя в стороны, сгибании туловища с подъёмом ног лёжа на ковре. 

 

   Завершилось занятие рекомендациями по правильному питанию.